Как молодой маме поддержать себя в декрете и найти силы и ресурс

🌿 Как молодой маме поддержать себя в декрете и найти силы и ресурс

Ты сидишь на кухне, в пижаме, с холодным кофе. В соседней комнате плачет малыш.
И кажется — нет ни тебя, ни будущего, ни ресурса.
Только усталость, одиночество и ощущение, что ты всё делаешь не так.

Записаться на бесплатную консультацию

🤍 Если ты сейчас в декрете и тебе тяжело —
это не потому, что ты плохая мама.

Это потому, что ты — живой человек.

🍼 Почему декрет — это не «отдых»

Декрет — это эмоциональный, физический, гормональный и психический марафон на выживание.
А ещё — это радость, страх, одиночество и круглосуточное «должна».
Но никто не говорил, как справляться, когда:

нет права на слабость,
кажется, что «все справляются, а я нет»,
мужчина не поддерживает,
ты больше не чувствуешь себя собой.

💛 Как поддержать себя

Снять маску "идеальной матери"

Позволь себе быть живой. Говори, что устала. Плачь. Проси помощи. Ты уже достаточно хорошая мама, просто потому что ты есть и ты рядом.
Вернуть себе тело

Ванна, крем, растяжка, прогулка — это не капризы. Это твой способ вернуться к себе. Даже 5 минут в день — это вклад.
Создать «свое место»

Пусть это будет уголок с пледом, свечой, книгой. Место,
где можно выдохнуть. Твоя тихая гавань.
Признать: тебе можно

Можно уставать, злиться, скучать по себе прежней. Это не делает тебя плохой мамой. Это делает тебя настоящей.