🥀 Почему вы не похудеете без психолога
Ты не ленивая. Ты просто несёшь в теле много
боли, которая ждёт, чтобы её услышали.
боли, которая ждёт, чтобы её услышали.
ЛИШНИЙ ВЕС
В этом видео вы узнаете почему диеты не работают, и прчему без психолога похудеть не получится
🥀 Почему вы не похудеете без психолога
Ты пробовала всё. Диеты, марафоны, спортзал, голодания, кето и интервальное питание. Сначала вес уходит — потом возвращается. А вместе с ним — чувство вины, стыда, и внутренний голос: "со мной что-то не так".
Но правда в том, что лишний вес — это не просто про еду и тело.
Это про чувства. Про опыт. Про историю, которую носит тело.
Но правда в том, что лишний вес — это не просто про еду и тело.
Это про чувства. Про опыт. Про историю, которую носит тело.
🧠 Что прячется за перееданием?
-
Стресс и аутоагрессия
Тело просит безопасность — мозг включает "поедание тревоги". -
Контроль и личные границы
Когда жизнь нестабильна — мы начинаем контролировать еду. Или теряем контроль. -
Одиночество и стыд
Сладкое часто становится единственным «тёплым» контактом. -
Отношения с мамой
Пищевое поведение часто формируется в раннем возрасте: поощрение едой, запреты, стыд за тело, и любая у нас ассоциируются с мамой с самого рождения
💔 Почему диеты не работают
Потому что они лечат симптом, а не причину.
Вес возвращается, если мы не встретились с тем, что мы “заедаем”.
А ещё — потому что у многих из нас есть внутренний конфликт:
🌿 «Я хочу быть красивой»
😔 «Но боюсь быть замеченной»
🌿 «Хочу заботиться о себе»
😔 «Но не чувствую, что заслуживаю»
Вес возвращается, если мы не встретились с тем, что мы “заедаем”.
А ещё — потому что у многих из нас есть внутренний конфликт:
🌿 «Я хочу быть красивой»
😔 «Но боюсь быть замеченной»
🌿 «Хочу заботиться о себе»
😔 «Но не чувствую, что заслуживаю»
Что дает работа с психологом?
- Безоценочную поддержкуТы не одна. С тобой всё в порядке. И с твоим телом — тоже.
- Разрешение чувствПечаль, тревога, злость, страх — ты научишься их проживать, не «заедать».
- Восстановление контакта с теломТы заново учишься слышать голод, насыщение, потребности. И тело начинает доверять.
- Снятие "масок" и защитТы постепенно становишься собой. Не через усилие. А через заботу.
"Минус 10 кг, или плюс к себе?"
Моя личная история
Когда-то я весила 50 кг и считала себя толстой.
Смотрела в зеркало и думала: «ещё бы минус 5 — и можно жить».
Прошли годы. Сегодня моя мечта — 55.
Но не потому, что я снова хочу втиснуться в чей-то идеал.
А потому, что я наконец-то не хочу в него втискиваться.
⠀
Это история не о похудении. Это история о встрече с собой.
Я пробовала марафоны. Спорт. Диеты. Срывы.
Я знала, сколько калорий в ложке овсянки и как ненавидеть себя, если пропустила тренировку.Но в какой-то момент я поняла:
Я не могу изменить тело, пока я в войне с ним.
Я начала замечать, что за перееданием прячется одиночество,
за ленью — истощение, а за желанием худеть — надежда стать нужной. И я впервые в жизни разрешила себе не худеть,а исцеляться. Я начала чувствовать свой голод и насыщение. Свою усталость и тревогу. Свою печаль, которую раньше заедала.
⠀
Я перестала ставить условие:
«Когда будет -10 кг, тогда я полюблю себя». Я поменяла цель.
⠀
Теперь я не измеряю любовь к себе цифрами.
Не откладываю жизнь «на потом».
Сегодня я не считаю калории. Я не боюсь еды. Я не заставляю себя — я слушаю себя.
⠀
И если ты сейчас стоишь в точке «мне надо срочно похудеть»,
остановись на минуту.
И спроси: А что на самом деле болит?
Путь к телу — не в весах. Он в голове и сердце.
И начинается он не с диеты. А с нежности к себе.
за ленью — истощение, а за желанием худеть — надежда стать нужной. И я впервые в жизни разрешила себе не худеть,а исцеляться. Я начала чувствовать свой голод и насыщение. Свою усталость и тревогу. Свою печаль, которую раньше заедала.
⠀
Я перестала ставить условие:
«Когда будет -10 кг, тогда я полюблю себя». Я поменяла цель.
⠀
Теперь я не измеряю любовь к себе цифрами.
Не откладываю жизнь «на потом».
Сегодня я не считаю калории. Я не боюсь еды. Я не заставляю себя — я слушаю себя.
⠀
И если ты сейчас стоишь в точке «мне надо срочно похудеть»,
остановись на минуту.
И спроси: А что на самом деле болит?
Путь к телу — не в весах. Он в голове и сердце.
И начинается он не с диеты. А с нежности к себе.
✨ Простая практика:
еда с вниманием
еда с вниманием
Возьми 10 минут на следующий приём пищи:
- ешь медленно, без телефона,
- наблюдай вкус, текстуру, запах,
- поблагодари своё тело за то, что оно есть.
ЧЕМ Я ЕЩЕ МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА
Ниже вы можете ознакомиться с моими услугами
